تحقیقاتی که بر روی چرت زدن،مدیتیشن و پیاده روی در طبیعت انجام شده نشان داده است که استراحت ذهنی باعث افزایش بهره وری،جمع شدن حواس،حفظ حافظه و تشویق به خلاقیت میشود
1ـ کمبود اکسیژن در مغز به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه باعث آسیب دائمی به مغز میشود.
[+] نوشته
شده توسط حمیدرضا عباس زاده عضو سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور در چهار شنبه 23 فروردين 1396برچسب:,
در ساعت10:11 | |
6 روش تضمینی تقویت اعتماد به نفس!
اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان و تواناییهایتان است و درست همان موقعی که همه چیز به هم میریزد، میتواند به فریادتان برسد و به شما کمک کند تا در برابر مشکلاتتان قوی باشید. بزرگترین و موفقترین آدمهایی که میشناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس میشوند. برای تقویت اعتماد به نفس، مثل هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید، اما وقتی بتوانید خودتان افسار را به دست بگیرید، پیشرفت میکنید و زندگیتان از این رو به آن رو میشود.............